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2018年01月日
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男性如何锻炼能提高性功能

更新时间:2013-12-13

  如果一个人到了一定的年纪或者因为其他疾病的原因,就会造成性功能的下降。尤其是青年人,如果失去了性功能,可能生活就失去了一半的意义。很多人想通过锻炼来提高一下自己的性功能,那么,今天就来给大家介绍一下如何锻炼才能提高性功能。

  男性如何锻炼能提高性功能?可以通过以下这些方式:

  跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  男性如何锻炼能提高性功能?除了通过锻炼的方法外,还可采取其他的一些方式:

  按摩阴囊具有强化男性精力之效

  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸,以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上,部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  利用淋浴进行阴茎按摩

  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头,将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳。

  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长,疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部,均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热,则更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位,进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

  以上就是给大家推荐的几种锻炼方法,如果坚持以上方法,相信您的性功能能够很快的增强。上面的问题,除了给大家介绍通过锻炼的方式提高性功能,也介绍了其他方法。希望这些办法能够帮到您,祝您早日健康。

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性功能障碍怎么检查呢

更新时间:2015-10-21
核心提示: 性功能障碍怎么检查,这是很多朋友都非常关心的一个问题下面有请专家为我们详细介绍一下希望对于朋友们会有一定的帮助。

  性功能障碍一般可以选择到医院里面去做一个体格检查,其实体格检查是最基本的一个检查,主要是观察患者第二性征的发育情况,进一步的需要检测人体的外生殖器官有没有出现外伤或者是畸形的症状。如果怀疑人体的生殖道出现炎症需要进一步的做一个直肠指检,还需要进一步的检查人体前列腺和精囊的大小。精囊的质地,有没有出现牙痛症状。


  体格检查完成之后需要进一步的做实验室的检查,其实实验室的检查一般都是测定人体的雄激素的水平。还需要进一步的检查人体的睾酮的含量。如果人体的催乳素激素增高,那么一般都是人体的下丘脑出生的病变。性功能障碍的患者一般还需要进一步到医院里面去做一个神经系统的检查,主要是检查人体的外阴或者是会阴区的反射情况。进一步的测定阴茎夜间勃起的情况和球海绵体肌反射的症状。

  以上详细的介绍了男性性功能障碍的一些常规性的检查,希望会有朋友们会有一定的帮助。这些检查都是非常有必要的,很多男性朋友们对于性功能障碍都会出现一定的误区,必须要根据这些常规性的检查,然后再确定为性功能障碍的,不能够随意的到药店里面去购买药物,这样都是不科学的。性功能障碍的患者也需要注意个人饮食习惯,在平常生活中就应该多吃一些高蛋白富有营养的食物。但是对刺激性食物最好就不要再接触,所以平常一定要做到营养均衡膳食搭配,每天可以适当做一些体育运动增强个人的体质。最后希望男性朋友们调节好个人的情绪不能够太过于焦虑,也不能太过于亢奋。



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